日常で一番大切なのは、運動と睡眠 それは今の時代なら言わずと知れたもの・・です どんなに綺麗に着飾っても、寝不足じゃどうしようもない 笑 筋肉マッチョじゃなく動ける身体と 頭がクリアでスキっとしていれば、少々の事は何とかなる 踏ん張れる、頑張れ…

フラ歴も10年近いと 10年を一つの節目として （なんでも10年続けたら、セミプロみたいなもんでしょう？ってことも有り） 今年はフラのコンペに出続けてきたレイヒヴァヒヴァのクプナクラス。 コロナ直前のハワイ行きが無くなり コロナ禍でなかなかチャンスも…

わたくし、53歳 既にかなりの更年期になっていると思われます。 確かに睡眠もあまりよくなくて 毎日、寝不足のような状態 コロナ禍もあって、気持ちも下降気味です もちろん、体力的にもシッカリと衰えを感じています 身体も変化して、ガッカリすることも多…

今、よく聞かれる 骨盤底筋群 って言葉聞いたことがありますか？ 女性にとってはとても大切な部位 この部分を意識して、運動することにより 代謝や、女性特有の様々な問題に前向きな予防ができるのです！ 50代以降に訪れる、いろいろな身体の変化に 戸惑って…

40代の頃、 まーまー、スタイルがいいじゃん！って 思っていたわたし 年上の女性たちをみて、 「どうしてあんなお腹になっちゃうの？」 っと、シラーっとした目で見ていました。 どうしてその体型でいられるかな～？って。 バストのしたから、ボーンと膨らん…

経過時間53.5カ月 53歳と6ヵ月 53歳になって40代のときにような 渇望や、食欲、物欲が無くなってきているのを実感してます。 「欲」＝生きていく活力なわけで、 生きていく活力がなくなりつつあるようです。 あれだけ大好きだった食べ物も、 あれ？ってくら…

ロキソニンを齧る日々 坐骨神経痛もどきの痛みは日増しに強くなり 鎮痛剤のロキソニンの量はどんどん増えていった。 三歩も歩けない、、 勝気な私は他人には言わなかったけど もう全て終わったような、、 憂鬱な時間を過ごしていた 鎮痛剤ロキソニンも一日三…

40代はなにをしてもキレイだった 40代までは、何をしてもキレイだ。 見た目にもまだまだ女性を漂わせるものが出ている 肌にも艶もハリもある、お化粧をしてもノリがいい 男性もまだまだ女性として見てくれる、、 寝不足だって乗り越えられるし、 一晩熟睡出…