わたくし、53歳 既にかなりの更年期になっていると思われます。 確かに睡眠もあまりよくなくて 毎日、寝不足のような状態 コロナ禍もあって、気持ちも下降気味です もちろん、体力的にもシッカリと衰えを感じています 身体も変化して、ガッカリすることも多…

今、よく聞かれる 骨盤底筋群 って言葉聞いたことがありますか？ 女性にとってはとても大切な部位 この部分を意識して、運動することにより 代謝や、女性特有の様々な問題に前向きな予防ができるのです！ 50代以降に訪れる、いろいろな身体の変化に 戸惑って…

40代の頃、 まーまー、スタイルがいいじゃん！って 思っていたわたし 年上の女性たちをみて、 「どうしてあんなお腹になっちゃうの？」 っと、シラーっとした目で見ていました。 どうしてその体型でいられるかな～？って。 バストのしたから、ボーンと膨らん…