自分の身体を知るキッカケはロキソニンを齧る日々
ロキソニンを齧る日々
坐骨神経痛もどきの痛みは日増しに強くなり
鎮痛剤のロキソニンの量はどんどん増えていった。
三歩も歩けない、、
勝気な私は他人には言わなかったけど
もう全て終わったような、、
憂鬱な時間を過ごしていた
鎮痛剤ロキソニンも一日三錠では間に合わなくなり
一日四錠に、、薬が切れると水も飲まずに齧っていた
就寝中の痛みに耐えられず
睡眠導眠剤も常用するようになった頃
「このままじゃ、歩けなくなる、、」
と年齢と衰えを実感せざるを得なかったのが
47歳の秋だった
まだ心の中では若いと思っていたけど、
神経痛だ、、もう年をとったんだ、、
良いと聞けば受診してみるものの、
それでも痛みは消えなくてこのままじゃ、
フラはやめなくちゃダメだな、、
と本当に落胆したのをよく覚えている
40代にして生まれて初めての習い事、
楽しかったし、仲間との時間も貴重で
そこから外れなくてはならない事が、
身体うんぬんよりずっと悲しい事だった
ちょうどその頃、
登録していたジムに
女性に年の近いトレーナーさんがいると聞いて、
すがるような気持ちで、週一、
出来るときは週二のパーソナルトレーニングを開始
ジム代のほかに一時間8000円程度のトレーナー代
とても高く感じて、
様子をみながらのトレーニングに対して
「こんな簡単な事で、この料金か、、」
と思う日々が続いた。
最初の数か月は、とても地味な体操と筋トレ、
そして時間の大半はストレッチだった。
元々、力はあったので重いものを持ちあげたり、
握力や筋量にも自信があったし
身体も固いとは思っていなかったので、
その地味な体操がその後五年たった今でも
毎日繰り返し行うようになるとは、
当時はまったく思っていなかった
顔だけではなく、年齢は身体に現れる。
その時の小さな地味な体操は、
朝起きた時、仕事の合間に時間が出来た時、
駅で電車を待っているときなどに今でも継続中だ
トレーナーさんとのお付き合いも回数は減ったけれど
いまだに継続中。
今は更なる加齢に備えての準備を
コツコツと繰り返しています
何も運動をしなくてもいい人もいるけれど、
やっぱり身体の仕組み、
使い方がわかっていた方が
人生100年時代に対応できるのでは？
日常でただ腕を上げるだけじゃなく、
スムーズに、そして綺麗に動けることが出来たら、、
それは年齢に負けない美しさになるのではないでしょうか？
顔だけではなく、年齢は身体に現れる。
50代になれば、言われなくとも実感するようになる
実年齢は変えられなくても、
元気でわかわかしく、生き生きでしたら、、
それはプライスレスだ 笑
コロナ禍に対応して、検温・消毒・
そして次亜塩素酸の加湿・ユーカリオイルのアロマなど
気を付けながら、楽しく笑って免疫力をあげられるよう
毎週のレッスンをおこなっています
動かなかったら勿体ない！
動ける今から始められる事、、たくさん
続く
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50代からのボディーメイクとフラ
私自身の経験・体験から
身体に優しくて無理のない、フラを提唱しています。
衰える筋肉に刺激を与えて、マットやダンベルを使った体操と、
綺麗な所作で優雅な気分になれるフラを同時にご指導しています。
スタジオ：前橋市上佐鳥町375 石田恵子代表
08022103511
清水かなこ shimizu kanako (@lWPjIFkSlGnYqw0) | Twitter
50代になって身体の変化に戸惑うことありませんか？
40代はなにをしてもキレイだった
40代までは、何をしてもキレイだ。
見た目にもまだまだ女性を漂わせるものが出ている
肌にも艶もハリもある、お化粧をしてもノリがいい
男性もまだまだ女性として見てくれる、、
寝不足だって乗り越えられるし、
一晩熟睡出来れば、元に戻る感じがわかる
現在40代で、もうそんなものはもう無い！と思っているなら
これから先の50代以降は土砂崩れ→ポンコツ行き決定です！
50代から自分を保つことの難しさが、
わかりやすいのは女優さんだろう
久々に画面で見た、あの方、、あれ？？？
って思ったことはよくあるでしょう！
元々キレイな元がある上に、お金と時間とギャラリーがいて
それでもなのだ、、50代からの老化は誰にも止められない
私は美人ではなく雰囲気美人派（自分でいうのも何ですが）
自分のプロポーションには自信があった方だし
7号から9号サイズの洋服が50代になるまで楽しめた。
食べて飲んでも好きなほうだったけれど、
何も気にしていなかったのに！！
それがあっという間に11号もパツパツに
ただ太ったとは違う、、今までとは何かが完全に違って
身についていく脂肪、、変わっていくウエストライン
もちろんあらゆるダイエットを試した
糖質制限、置き換えダイエット、着るだけダイエット、
目に付くものに手を出しては、やめればリバウンドの繰り返し
そしてリバウンドを繰り返すうちに痩せにくく、
痩せても以前とは違う自分に唖然とした
きついダイエットは、頬の弛みや小じわを増やすだけで
40代に感じたハリは二度と戻って来なかった。
50代になってくるとやっぱり崩れてくる
それは毎日、毎日、鏡を見る度にわかるほどだ
ポッチャリ体形なら弛んで、ボッテリ
スレンダー体形なら筋張って、鶏ガラに
平均的な体形であってもバストは下がり、お腹は出てくる
筋量は当然ながら少なくなってくる
どんなに女性ホルモンが、女性がキレイでいられる事に
働いてきてくれたことを如実に感じるのが50代過ぎなのだ
私がカラダを意識し始めたのは40代後半、
当時大好きで始めた趣味のフラに没頭していたころだ
ダイエットもあって筋量が減っていたにもかかわらず
運動もしていなかったある日、左足の裏側に激痛がはしって
生まれてはじめての坐骨神経痛を患った
直ぐに治ると甘く見ていた私、、数日のうちには
三歩も歩けないほどの激痛にロキソニンを齧りながら
整形外科や接骨院、温泉などをめぐった、、
けれど、それも私の期待に応えてはくれなかった。
その状態は数か月続いた、、夜は寝ていても痛く
鎮痛剤と睡眠導眠剤を飲まなくては寝られなかった。
「この年齢でこれからどうしたらいいのだろうか」と
半ば、諦めかけていたあるとき、
筋肉に詳しいパーソナルトレーナーがいるよ、って助言を受けた。
けれど以前にジムで受けたパーソナルトレーニングは
若く自信満々なマッチョな男性が、異様に重いダンベルなど持たせて
何だかお金も勿体ないのでためた経緯があるので、
別にいいよ、、若ければ筋肉ついてて当たり前だし！と答えると
そのトレーナーは女性、
そして私と幾つも違わないシングルの女性だとわかった
すがるような気持ちで、誰にも言えない痛みを何とか取りたいと
申し込んだのが、自分の身体を知る大きなきっかけとなった。
続く
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50代からのボディーメイクとフラ
私自身の経験・体験から
身体に優しくて無理のないフラを提唱しています。
衰える筋肉に刺激を与えて、マットやダンベルを使った体操と、
綺麗な所作で優雅な気分になれるフラを同時にご指導しています。
スタジオ：前橋市上佐鳥町375 石田恵子代表
08022103511 清水かなこ
清水かなこ shimizu kanako (@lWPjIFkSlGnYqw0) | Twitter
